7種眼睛痛可能原因？常見眼睛疾病介紹、保健、飲食一次看

陳韵臻醫師 現任中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主治醫師、台北珍世明眼科主治醫師、台中諾貝爾眼科醫師
主治項目與專長領域：乾眼症治療、兒童近視預防控制、眼科疾病診治、成人眼部保健

眼睛痛、眼睛有異物感等不適症狀是很常見的，雖然大部分經過簡單治療或休養後即可自行緩解，但還是有許多眼睛問題需要留心去分辨，如果眼睛疼痛伴隨著視力改變的情形，就可能是緊急狀況，應立即找眼科醫師檢查，以免忽略小問題而成更大的視力問題。

先辨認眼睛疼痛的位置

根據美國權威梅約診所提供對於眼睛疼痛位置與可能原因⁽¹⁾：

1. 眼睛深處結構內

   嚴重的眼經痛，如伴有各種程度的視力喪失，可能是患有嚴重疾病的警訊，建議立即就醫。

2. 眼睛表面的眼痛

   瘙癢、灼痛或灼痛，眼睛表面疼痛通常與眼睛中的異物、眼睛感染或與覆蓋眼睛表面的膜發炎有關係。

3. 來自眼睛更深處的眼痛

   病人通常描述為搏動性疼痛，可能為神經、腦部、鼻腔等問題。

 

七種眼睛痛的症狀及原因^(1)(2)(3)

1. 角膜疼痛：角膜刮傷、角膜感染、角膜異物。

2. 紅眼：結膜炎、眼部感染、虹膜炎、眼內炎、隱形眼鏡問題。

3. 乾眼：淚液不足引起乾澀

4. 眼內抽痛：鼻竇炎引起、偏頭痛。

5. 眼窩疼痛：眼瞼內部發炎（麥粒腫）。

6. 眼睛脹痛：青光眼。

7. 眼睛轉動時疼痛：視神經炎。

8. 沒有疼痛感：糖尿病視網膜病變、視網膜剝離，不會有疼痛感，但是對於視力的影響可能會是永久的，需要定期檢查來發現與及時就醫。

 

八種常見眼睛疾病介紹

常見的眼睛疾病如下^(1)(2)(3)：

1. 乾眼症（Dry Eye）：

   當你的眼睛沒有足夠的眼淚來保持濕潤，或者當你的淚腺不能正常工作時，就會發生乾眼症。

    

   延伸閱讀：乾眼症吃葉黃素有效嗎？研究顯示花青素提升濕潤度更有感

    

2. 紅眼睛（Pink eye，結膜炎）：

   常為結膜感染發炎，當結膜中的小血管發炎時，它們會導致眼白部分呈紅色或粉紅色，通常是由細菌或病毒感染、過敏反應或淚管在嬰兒時期未完全開口引起的，可透過眼藥水治療以及增強自身免疫力來減少感染機會。

    

3. 黃斑部病變（Age-Related Macular Degeneration）：

   主要為年齡增長退化所致，當衰老導致黃斑部受損時，便會對視力產生影響。它是老年人視力喪失的主要原因。目前還沒有針對早期黃斑部病變的治療方法，可以透過戒菸、定期運動、保持健康的血壓和膽固醇、吃健康的食物，來降低患病的風險。

    

   延伸閱讀：預防眼睛黃斑部病變，營養師推薦的7大營養素

    

4. 糖尿病視網膜病變（Diabetic Retinopathy）：

   長期高血糖會導致視網膜病變、失明。罹患糖尿病的時間越長，視網膜病變的風險就會越高，超過一半的糖尿病患者會發展為糖尿病視網膜病變，因此，糖尿病患者必須定期做眼底鏡的檢查，來確保沒有黃斑部水腫與病變。

    

   延伸閱讀：糖尿病怎麼吃，營養師為你分析常見6種血糖輔助營養素

    

5. 青光眼（Glaucoma）：

   眼睛後方的視神經受到損害而導致視力喪失的情況稱作青光眼，症狀通常進展的較為緩慢，所以可能不會注意到，由於青光眼無法治癒，定期檢查眼壓有助於早期發現，經過適當處置，通常可以阻止損害並保護視力。

    

   延伸閱讀：預防青光眼可以吃什麼？營養師推薦4種有效預防的方法

   

6. 白內障（Cataracts）：

   年輕的時候，眼睛裡的水晶體是透明的，隨著年齡的增長，約40歲左右眼睛水晶體中的蛋白質會開始分解並聚集在一起，並且會使水晶體變得更加模糊。當白內障開始影響閱讀、駕駛或看電視等日常活動，建議進行手術，白內障手術可以移除混濁的水晶體並用新的人工水晶體替換它，便可恢復正常的視力。

    

   延伸閱讀：白內障是什麼？醫師帶你了解原因、症狀、治療到手術後保養

    

7. 視網膜剝離（Retinal Detachment）：

   視網膜是眼睛的感光部位，從眼睛後方的正常位置拉開或是斷裂時，就是視網膜剝離。如果視網膜只有一小部分脫落，可能沒有任何症狀，但若是大片視網膜脫落，就會出現其他症狀，像是視野中許多漂浮物、單眼或雙眼閃光、視野兩側或中間出現暗影，最嚴重則有失明可能。視網膜剝離是緊急情況，如果有相關症狀，請務必立即就醫。

    

8. 飛蚊症（Floaters）：

   飛蚊症是有很多漂浮在視野中的黑色小點，除了點之外，線、波浪，甚至是小蜘蛛網都可能為飛蚊症。大多數人隨著年齡的增長都會出現飛蚊症，但有些人的風險更高，像是高度近視、有糖尿病、做過治療白內障的手術等。如果飛蚊症是由衰老引起的，通常不需要治療，但如果已經嚴重到難以看清並干擾日常生活的話，則會建議進行玻璃體切除術的手術。

    

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保護眼睛首要方式：定期檢查⁽¹⁾

1. 定期的眼睛檢查

   定期眼睛檢查既簡單又無痛，即使目前感覺眼睛健康，但也可能已出現早期問題但還不知道，因此，眼科的全面檢查是早期發現眼部疾病的唯一方法，及早發現及早治療。

    

2. 了解您是否有患眼部疾病的風險

   超重或肥胖、有眼病家族史、種族、其他健康狀況，如糖尿病或高血壓，也會增加您患某些眼部疾病的風險。例如，糖尿病患者有患糖尿病視網膜病變的風險更高。

    

3. 良好的健康生活型態

   健康飲食、積極運動、戒菸。

    

4. 養成良好習慣保護眼睛

   即使在陰天，也一定要配戴能夠阻擋99%到100%的UVA和UVB輻射的太陽眼鏡（墨鏡）。運動或工作時佩戴防護眼鏡、眼睛適當休息（閱讀、使用3C時每20分鐘休息）、小心佩戴隱形眼鏡（預防眼部感染）。

 

護眼飲食介紹

美國眼科協會針對眼睛健康有提供建議攝取的營養素⁽⁴⁾：

1. 葉黃素和玉米黃質

   深綠葉蔬菜為葉黃素和玉米黃素的主要來源，黃色及橙色的水果和蔬菜，如：花椰菜、玉米、豌豆、胡蘿蔔、柿子、橘子、南瓜等也富含有葉黃素。研究表明，葉黃素和玉米黃質可降低罹患慢性眼病的風險⁽⁴⁾。

   相關研究指出，葉黃素可以保護眼睛，預防藍光的傷害⁽⁵⁾。並且，長期攝取葉黃素（10毫克）與玉米黃素（2毫克），可以預防因年紀引起的黃斑部病變與白內障⁽⁶⁾。

    

2. 維生素C

   維生素C可以幫助降低罹患白內障的風險⁽⁷⁾，與其他必需營養素一起服用時，也能夠減緩與年齡相關的黃斑部病變和視力喪失的病況進展。

    

3. 維生素E

   維生素E保護眼睛中的細胞免受自由基所造成的傷害，減少自由基破壞健康組織⁽⁴⁾。攝取維生素E能夠幫助降低與年齡相關的白內障的風險⁽⁸⁾。維生素E的良好食物來源包括植物油（紅花油和玉米油）、堅果、小麥胚芽等。/p>

    

4. Omega-3

   同時攝取魚油與葉黃素，可以幫助預防與年齡相關的黃斑部病變⁽⁹⁾；並且，有魚油的同時存在可以幫助葉黃素更好地被吸收⁽¹⁰⁾。平時可以在飲食中多攝取深海魚類，如鮭魚、金槍魚等，都是Omega-3脂肪酸的良好來源，可以幫助減輕發炎反應、增強淚液分泌並支持眼睛的油性外層⁽⁴⁾。

   

    

5. 鋅

   礦物質鋅可以促進維生素A從肝臟輸送到視網膜上，像是夜視能力差和白內障，就可能與體內缺乏鋅有關。可以藉由補充紅肉、牡蠣、貝類，以及堅果類，來幫助多攝取鋅⁽⁴⁾。

    

6. 維生素A

   維生素A缺乏，可能會導致夜盲症、乾眼症、角膜乾燥、結膜/角膜潰瘍與視網膜病變等情況⁽¹¹⁾。可以在飲食中透過攝取雞蛋、肝臟、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、甘藍菜、南瓜等，來多攝取維生素A⁽¹²⁾。

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